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간헐적 단식의 모든 것
간헐적 단식은 체중감량을 촉진하고는 다이어트 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 일반적으로는 하루에 최소 14시간 단식을 하고 나머지시간에 음식물을 섭취하게 됩니다. 이상적인 신진대사 기능에 근접해지는 시간이 16시간에서 18시간 단식을 하는 것이기에 우리는 6시간에서 8시간 동안만 자신이 먹고자 하는 식품을 섭취하여 단식하는 방법을 간헐적 단식이라고 부릅니다. 그리고 간헐적 단식은 내장지방을 빼는 방법으로 잘 알려져 있는데 이 내장지방을 빼는 법으로 가장 인기가 많은 것이 간헐적 단식입니다. 한눈에 알아보기 간헐적 단식은 체중 감소를 촉진하고, 제 2형 당뇨, 암, 심장병과 같은 만성질병을 줄일 수 있는 방법입니다. 간헐적 단식에는 다양한 식사 방법이 있지만, 일 번 적으로는 2~3일 즉 이틀에 한 번은..